Nossa Coluna

 

A coluna vertebral é normalmente formada por 33 vértebras e, às vezes por 32 ou até 34 vértebras, que são ligadas entre si por dois tipos diferentes de articulações: uma entre cada vértebra, os discos intervertebrais na região anterior, e duas menores atrás, por um duplo par de facetas interarticulares posteriormente (articulação facetária).

Os discos intervertebrais desempenham a função de amortecedores e proporcionam a mobilidade necessária à nossa locomoção.

Ao centro do disco intervertebral encontra-se o núcleo pulposo. O núcleo pulposo é muito mais rígido do que o disco e tem a tendência de “tentar fugir”. Quem impede esta “fuga” são os anéis fibrosos. Caso estes anéis venham a ser danificados, o núcleo fica instável e pode “fugir”. Esta “fuga” é chamada de hérnia de disco. A hérnia de disco pode acontecer entre qualquer uma das vértebras, porém é mais frequente na  região lombar.

A agressão sobre o disco intervertebral se faz de duas maneiras: direta, através de batidas, acidentes que podem afetar a estrutura física do disco formando fissuras, e indireta, através dos músculos, nos movimentos de levantamento de peso, torção e estiramento da coluna.

É na coluna cervical ( C5 a C7), e na coluna lombar (L4 a S1), que ocorrem a maioria dos problemas, pois são regiões de maior movimentação e sustentação, causando maior desgaste pelo uso.

Quando vista de frente, a coluna vertebral é reta. Já observada de lado, apresenta quatro curvaturas, assim chamadas: a lordose cervical (localizada no pescoço), a cifose torácica (ao nível das costelas), a lordose lombar (ao nível do abdômen) e por fim a cifose sacrococcígea (ao nível do sacro e do cóccix).

O aumento ou a diminuição destas curvas vertebrais podem vir a representar quadros patológicos.

Os músculos moldam as curvaturas da coluna e tem papel importante na gênese da dor na coluna.

O canal vertebral segue as diferentes curvas da coluna vertebral.

As curvaturas, assim como as vértebras, discos intervertebrais e todos os componentes musculares e cartilaginosos possibilitam os movimentos de flexão, extensão, inclinação lateral e rotação do seu corpo, além de manter a postura ereta contra a gravidade, suportando e estabilizando a coluna como um todo, exatamente, como se fosse um eixo central.

Por isso, a importância de se manter diariamente numa boa postura. As curvaturas podem ser influenciadas pela hereditariedade, condições patológicas, estado mental do indivíduo e pelas forças externas às quais a coluna está sujeita habitualmente. E podem ser deformadas quando a estrutura vertebral é submetida à ação de forças assimétricas, tais como passar muitas horas sentado de forma incorreta, usando uma cadeira não apropriada, ou ainda praticar exercícios físicos sem o acompanhamento de um profissional.

O ataque agudo de uma dor na coluna é sinal de que algo não vai bem e, na maioria das ocorrências, diz respeito a problemas posturais.

Passado o episódio agudo, deve-se tratar os problemas posturais levando-se em consideração todos os ambientes e situações diárias do paciente, que deverá incorporar estas novas posturas para o resto de sua vida.

Muitos casos de dor nas costas podem ser provocados por tensões nos músculos e ligamentos que sustentam a espinha vertebral. Trabalhos e estilos de vida sedentários predispõem a este tipo de tensão. A obesidade, que sobrecarrega o peso sobre a coluna vertebral e pressiona os discos, é outro fator desencadeante. Os esportes fortes e a ginástica também podem tornar-se arriscados.

Sua coluna precisa de sua ajuda para manter-se alinhada, porque o seu sistema nervoso central é protegido por ela e só trabalha regularmente se estiver livre de interferências.

A posição sentada sem a postura adequada é danosa para a musculatura, representando uma sobrecarga de esforço que resulta em dor por estiramento muscular, e em cansaço por diminuição  da circulação interna do músculo.

Além de evitar patologias mais severas, o bom hábito de ter a postura correta, fará com que você mantenha-se sem dor e mais feliz, podendo ter uma vida saudável por muitos anos, tranquilamente.

Quem orienta o tratamento é o medico, mas quem deve tratar da sua coluna é você. Pense nisto e inicie uma preparação específica.